1:1 Training seid dem 27. April unter Einhaltung der BAG Vorschriften wieder möglich

 

ÜBER DEINE PERSONAL TRAINERIN


Ich arbeite seit 2000 als Personal Trainerin. Meine Erfahrung als langjährige Sportlerin, meine vielfältige Ausbildung und die Arbeit als Lehrerin an einer Sportausbildungsschule in Basel helfen mir, einen abwechslungsreichen Trainingsplan für Dich zusammen zu stellen. Mit meiner Leidenschaft, Sensibilität und professionellen Einstellung schaffen wir es zusammen, Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Ich sehe es als meine Aufgabe, dass Du Dich mit und in Deinem Körper wohl fühlst.


Lass uns starten und Deinen inneren Schweinehund mit Achtsamkeit zähmen!

Mitglied beim Bundesverband Personal Trainer und Gold Member bei personalfitness.de

0041 – 79 625 21 99

0049 – 177 525 33 38

 
 

PERSONAL TRAINING

… ist ein gezieltes one to one Training, welches Dich auf schnellstem Weg Deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen näher bringt.

Du willst …

  • Dein Gewicht reduzieren,

  • Deine allgemeine Fitness verbessern,

  • Deinen Körper in Form bringen,

  • wissen, wie Du deine „Rückenprobleme in den Griff“ bekommst,

  • Schmerzen dauerhaft loswerden

  • während einer Schwangerschaft fit bleiben oder nach einer Geburt wieder in „Form“ kommen,

  • nicht im Fitnesscenter trainieren,

  • unter professioneller Anleitung Sport treiben,

  • mit Spass an der Bewegung trainieren,

  • Dir einfach was gönnen,

  • oder oder oder …

Alles ist möglich! 

Deine Personal Trainerin passt sich ganz Deinen Bedürfnissen und Deinem Zeitplan an.

Nach einem ersten Treffen, wobei wir im Gespräch deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele festlegen und zusammen einen Anamnesefragebogen ausfüllen, kann es dann auch schon los gehen.

 

Der Trainingsbereich

 

MEINE BAUSTEINE FÜR EIN AUSGEWOGENES PERSONAL TRAINING

um Körper, Geist und Seele gesund, fit und schmerzfrei zu halten

 

MUSKELAUFBAU

Bei Gesundheit und Fitness geht es nicht nur darum, wie Dein Körper aussieht, sondern auch wie Du Dich in Deinem Körper fühlst! Ich garantiere Dir Deinen Körper und Deinen Geist in Einklang zu bringen.

AUSDAUERTRAINING

Mein Programm bringt Deine Kalorien zum Schmelzen, kurbelt Deinen Stoffwechsel an und verbessert Deine allgemeine Fitness.

BEWEGLICHKEITSTRAINING

Alltagsgewohnheiten wie zum Beispiel langes Sitzen führen dazu, dass sich in unserem Körper muskuläre Dysbalancen oder Disharmonien bilden. Beim Beweglichkeitstraining wird Deine gesamte Muskulatur entsprechend gefordert und gepflegt, um Deine Bewegungsqualität zu verbessern.

ENTSPANNUNG

Entspannung muss im Sport eine wichtige Funktion einnehmen. Zielgerichtet eingesetzt dient sie der Entwicklung von Ausgeglichenheit, der Beschleunigung der Regeneration und der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung.

SCHMERZBEHANDLUNG

nach Liebscher & Bracht


Im Alltag ist der Bewegungsradius der meisten Menschen durch häufiges Sitzen oder gleichartige Bewegungen auf ca. 10% der maximalen Beweglichkeit eingeschränkt. Eine Folge ist, dass die Muskulatur und die Gelenke starrer werden. Die Schmerzbehandlung zielt darauf ab, Sie langfristig von Schmerzen zu befreien, um den Bewegungsradius wieder erweitern zu können.

 

AUS DIESEN BAUSTEINEN ERGIBT SICH
EIN PERFEKT AUF DICH ABGESTIMMTES 1:1 TRAINING

 

KUNDENMEINUNGEN

Ich bin begeistert von dem Training bei Irene und kann sie als Trainerin wärmstens empfehlen. 
Aufgrund der Corona Krise können wir uns nicht persönlich sehen, weshalb wir auf virtuelles Training umgestellt haben - und das funktioniert ebenfalls hervorragend. 
Ich kam zu Irene, weil ich als "Schreibtischtäterin" immer wieder unter Verspannungen und Rückenschmerzen leide, und auch, weil ich mich gerne allgemein fitter und straffer fühlen möchte. Sie hat ein effektives Programm für mich entwickelt, und passt dieses ständig an, wenn nötig auch direkt in der Stunde. Ihr Studio ist sehr stilvoll eingerichtet, und verfügt über moderne Trainingsgeräte - vom Laufband über Powerplate, Oov, Faszienrollen bis hin zum Pilates Allegro ist alles vorhanden. 
Gegen Irenes herzliche und motivierende Art hat mein innerer Schweinehund keine Chance, und ich bin in den wenigen Monaten Training schon deutlich fitter geworden. 

Katja R.
16.04.2020

Irene hat mich von Anfang hervorragend betreut. Ich bin seit mehreren Jahren bei Irene und möchte das Training nicht mehr missen. Ich kann Irene nur wärmstens empfehlen.

Ursula L.
28.03.2020

Irene hat mich von Anfang hervorragend betreut. Von der "Bestandsaufnahme", über die Ziele, bis hin zu den Übungen. Profesionell von A bis Z. So habe ich mir meine Trainerin vorgestellt. Meine Fitness hat sich sehr verbessert. Bin immer noch im Training bei Ihr.

Peter S.
28.08.2016

Professionell, Vielseitig, Flexibel 
Frau Wilk ist schlichtweg das Beste was mir passieren konnte. Dank ihrem unermüdlichen Einsatz konnte ich meine Leistung im Schiesssport erheblich verbessern. Sie passt ihre Trainings individuell an und nimmt viel Rücksicht auf eigene Wünsche. Sie überfordert einen nie. Ich kann sie nur wärmstens weiterempfehlen.

  

Virginie C.
03.09.2015

 

KONTAKT

Irene Wilk-Zürcher

Unterer Rheinweg 88
4057 Basel

0049-177 525 33 38

0041 - 79 625 21 99

DSC03011_edited_edited.jpg
 

Copyright ©2020 Personal Training Basel. All Rights Reserved.