PILATES

Die Pilates-Methode wurde von Joseph Pilates (1914) entwickelt und ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings. Es fördert ebenfalls das Körperbewusstsein und die Haltung, da in erster Linie die Haltemuskulatur trainiert wird.

Pilates kann dabei in verschiedenen Variationen ausgeübt werden.

Ich biete an:

Pilates Mattentraining

Pilates Allegro

Pilates auf dem OoV

Video auf YouTube: Pilates Training

irene@personal-training-basel.ch